Micro Habit

Mini Gewohnheiten

Wir alle kennen das: Grosse Ziele, dicke Pläne – und trotzdem rennen uns die Tage davon wie ein LKW auf der Autobahn. Ob als Be- rufspendler, Elternteil, Büroheld oder eben LKW-Fahrer – der Alltag ist vollgepackt mit Pflichten, Terminen und Ablenkungen. Die gu- ten Vorsätze für mehr Bewegung, weniger Stress oder mehr Fokus landen meist auf dem Abstellgleis.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Es muss nicht immer die Marathon-Session im Fitnessstudio oder eine ganze Stunde Medita- tion sein. Kleine Schritte – sogenannte Micro-Habits – können genau das bewirken, was wir wollen. Ohne viel Aufwand, ohne Zeit- fresser, dafür mit maximaler Wirkung.